TeknoFilm - DVD (Lingua Inglese) – Walk on with Jessica Smith: METABOLISM BOOSTER 3 Workouts (2016) - WALKONWALKSTRONG

Massimizza il tuo metabolismo con una combo comprovata di esercizio aerobico e allenamento della forza! Dispone di 2 percorsi mirati del circuito più la nostra sessione totale risparmio di tempo del corpo È inclusa anche la nostra routine bonus per ginocchia più forti, creata in combinazione con un fisioterapista per aiutarti a muoverti forti e senza dolore. Include 107 minuti di tempo effettivo di allenamento! Nessun lavoro a pavimento, minimo spazio richiesto Muscolo fino a sottiline! Studi a lungo termine mostrano che l'esercizio aerobico e l'allenamento della forza possono aumentare il tasso metabolico di riposo, così abbiamo combinato i due con questo programma per aiutarti a massimizzare il metabolismo! Il nostro circuito mirato cammina alternano a intervalli cardio basati su camminata, con set di sculture muscolari per aiutarti a tonificare e ridurre allo stesso tempo. Jessica, la sua mamma Debbie e il loro amico Raquel offrono opzioni di modifica durante gli allenamenti in modo da poter rendere il programma funziona per voi, non importa dove siete nel vostro viaggio di fitness. Come bonus, abbiamo anche incluso la nostra routine personalizzata per sviluppare ginocchia più forti, progettato in combinazione con un fisioterapista, per aiutarti a camminare forte e senza dolore per gli anni a venire! I segmenti del programma includono: Allenamento #1: Passeggiata del circuito del corpo superiore [35 minuti] Allenamento #2: Piedi del circuito inferiore del corpo [35 minuti] Allenamento #3: risparmio totale del tempo del corpo [17 minuti] Routine BONUS per ginocchia più forti [20 minuti] ATTREZZATURA USATA: Un set di manubri da 0,9-3,6 kg [a seconda del livello] viene utilizzato per tutte e 3 le sessioni. Per la routine bonus, viene utilizzata una sedia robusta e un anello di resistenza può essere aggiunto per una maggiore intensità, ma non è richiesto.