Questo DVD è stato ideato per tutte le fasce d'età e per ogni livello di allenamento. In questo DVD Geri Halliwell e la sua insegnante, Katy Appleton, ti introducono nel loro programma Yoga pensato per tutti coloro che vogliono praticarlo, adatto sia ai principianti che ad allievi più esperti.
II DVD è suddiviso in sezioni che ti permetteranno di seguire passo dopo passo un corso completo di yoga. Apprenderai varie posizioni, quelle che ti aiutano a rilassarti, quelle che ti caricano di energia, o gli esercizi che ti insegnano a eliminare la fatica e lo stress. Il tutto imparando la corretta respirazione e le tecniche di concentrazione che ti aiuteranno a raggiungere un perfetto equilibrio psicofisico.
